Bekannt ist der Begriff der Intelligenz als IQ = als Allgemeinwissen. Mit der Emotionalen Intelligenz / der Emotionalen Qualität (EQ) wird ein ganz neuer Bereich unterschieden. Aber was heisst das überhaupt „emotional intelligent“ zu sein? Ursprünglich war es ein Warnsystem zur Entscheidung fliehen oder kämpfen.
Emotionale Intelligenz (EQ)
Rationale Intelligenz (IQ)
Wo sich die EQ auswirkt
Um gemeinsam im Team oder in der Familie gut zu agieren, dazu bedarf es der Kenntnis von Bedürfnissen, Neigungen und Gefühlen von einem selbst und von den Anderen, einfühlend miteinander umzugehen und individuell Beziehungen aufzubauen oder zu gestalten. Es geht um ein Gleichgewicht zwischen Belastung und Belastbarkeit, um eine Vermeidung von Überforderung / Burnout sowie Unterforderung / Langeweile und die Balance von Körper-Geist-Seele.
Was ermöglicht also eine hohe EQ
Die EQ lässt sich optimal fördern durch
Welche Messung zur Emotionalen Intelligenz gibt es
Konzept in vier Bereiche gegliedert (Mayer, Salovey & Caruso- 2004)
Im Mentaltraining werden das Unbewusste und unter anderem auch Gefühle/Emotionen bewusst gemacht, Werte und Ziele formuliert, um konstruktive Handlungen zu fördern. Glück wird bezeichnet als Erfolg, welcher von Werten und einer Folge von kompetenten Entscheidungen abhängig ist.
Wie können Sie sich Ihre unbewussten Emotionen bewusster machen
Probieren Sie eine Übung dazu
Welche Unterstützung gibt es für die EQ
ABC- Regel der Gefühle ( RET = rational-emotive Therapie von Albert Ellis)
Unser persönlicher Anteil ist es die Bewertung von Situationen durch unseren Emotionen/ Gefühlen positiv und konstruktiv abzuspeichern, um mit schwierigen Situationen besser umzugehen und glücklicher und erfolgreicher zu sein. Es braucht die Bewusstheit von uns selbst und die von unseren Gefühlen. Jeder als seines eigenen Glückes Schmied. Nicht warten, sondern mit dem Glück reisen.
Welches Fazit können wir ziehen
Die Emotionale Intelligenz befähigt uns Gefühle wahrzunehmen, zu verstehen und zu beeinflussen. Individuelle persönliche Beziehungen können aufgebaut und gestaltet werden. Wir sind erfolgreicher im beruflichen und privaten Leben, sind zufriedener und gesünder.
Die Emotionale Qualität und die Intelligente Qualität bilden eine enge wichtige Beziehung miteinander und führen zu einem gesundes, erfolgreiches und glücklichen Leben.
EQ erfordert aber auch Training!
Viel Freude Ihnen beim Selbstentwickeln
Die Geschichte vom Brücken bauen
„Du hast einen schönen Beruf“, sagte das Kind zum alten Brückenbauer, „es muss sehr schwer sein Brücken zu bauen.“ “Wenn man es gelernt hat, ist es leicht“, sagt der alte Brückenbauer. „Es ist leicht, Brücken aus Beton und Stahl zu bauen. Die anderen Brücken sind viel schwieriger zu bauen! Die baue ich in meinen Träumen.“ “Welche anderen Brücken?“, fragt das Kind. Der alte Brückenbauer sah das Kind nachdenklich an. Er wusste nicht, ob
das Kind es verstehen würde. Dann sagte er: „Ich möchte eine Brücke bauen von einem zum anderen Menschen, von der Dunkelheit in das Licht, von der Traurigkeit zu Freude. Ich möchte eine Brücke bauen von der Zeit in die
Ewigkeit, über alles Vergängliche hinweg.“ Das Kind hatte aufmerksam zugehört. Es hatte nicht alles verstanden, aber es spürte, dass der alte Mann traurig war. Weil es ihn wieder froh machen wollte, sagte das Kind: „Ich schenke dir meine Brücke.“ Und es malte für den Brückenbauer einen bunten Regenbogen.
Quellen
„Man kann einen Menschen nichts lehren, man kann ihm nur helfen, es in sich selbst zu entdecken.“
Galileo Galilei